第十二章 超恐怖极限训练

对于截拳道来说，速度和力量极为重要。

这是第四项，打磨淬炼小腿胫骨的方法。

约莫一盏茶之后，两条小腿胫骨，都是火辣辣的疼痛难忍。展天继续坚持，又是数十个呼吸之后，柳根的清凉之意，果然涌出，来修复胫骨伤势！

放下木棒，他重新拿起石锤，开始第五项，也就是他已经做过数次的，手腕旋转石锤，小臂前部肌肉群的锻炼。

这计划好的锻炼方法，除了第四项之外，全部都是来自截拳道的基础锻炼技巧。尤其是第五项，更是截拳道特有！

至于第四项，则是来自泰拳。

第一项，是俯卧撑锻炼。

不到六十个之后，他的手臂就是酸麻沉重，难以支撑。

又竭力支持几个，柳根果然又发出清凉之气，将肌肉疲劳恢复。

连续完成两百个，他拿起身旁刚刚做好的绳索。

第二项，跳绳。

泰拳手对战之时，经常会“咔咔”的以小腿对踢，十分恐怖！

而他们坚实可怕的胫骨，却来自类似这种，简单的锤炼方法。

地球之时，“新截拳道”大火热播，展天也跟着学了很多东西！

截拳道崇尚“以无法为有法，以无限为有限！”崇尚兼容并蓄！崇尚自我的极致超越！

是以展天也不拘一格，选择了目前，对自身最为合适的锻炼方法。

尽量保持轻快的步子，并不影响其他战奴休息。

在柳根的辅助之下，足足完成一千次跳绳，方才停了下来。

接着，他又将绳索绑在围栏的缝隙之上，将双脚缚住，然后脚蹬围栏躺下。

第三项，仰卧起坐锻炼。

仰卧起坐同样是两百次之后，展天取出一根备好的光滑木棒，然后双手握住，轻轻在胫骨之上轻压推送！